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Terra
La Coctelera

Todas las Dietas que existen para adelgazar

 

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Contenido del Ebook

Dieta de las 6 comidas, pag 6.

Dieta para Bajar mas de 10 kg, pag 9.

Dieta para Adelgazar sin pasar hambre, pag 13.

Dieta de Ansiedades, pag 16.

Dieta Antifracaso, pag 19.

Dieta Contra la Celulitis, pag 24.

Dieta para Deportistas, pag 26.

Dieta de Emergencia, pag 33.

Dieta Extrema, pag 37.

Dieta Hipocalórica, pag 40

Dieta Libre, pag 43

Dieta de la Pasta, pag 47.

Dieta con Pasta, pag 50.

Psicodietas, pag 53.

Dieta Relámpago, pag 58.

Dieta del Té con Alga fucus vesiculosus, pag 61.

Dieta del Yogur, pag 65.

Dieta Hipertensión, pag 67.

Dieta rica en fibra(laxante), pag 70.

Dieta Oportuna, pag 73.

Dieta de 1070 Cabrias, pag 77.

Dieta del té Rojo, pag 80.

Dieta China, pag 84.

DIETA JAPONESA, pag 88.

Dieta macrobiótica, pag 92.

Dieta Naturista, pag 98.

Dieta del buen comer, pag 102

Dieta Natural, pag 104.

Dieta Anti colesterol, pag 109.

Dieta de la Manzana, pag 113.

Dieta de la Manzana Moderada, pag 115.

Dieta para perder peso, pag 120.

Dieta del Chocolate, pag 125.

Dieta Ayurveda, pag 129

Dieta por Puntos, pag 134.

Dieta fuera de casa, pag 140.

Dieta fuera de casa II, pag 146.

Dieta de la Papa, pag 151.

Dieta para quinceañeras, pag 154.

Dieta del Ejecutivo, pag 157.

Dieta de los 7 Kilos, pag 161.

Dieta para adictas a las Dietas, pag 165

Dieta de los 3 días disociados, pag 168.

Dieta del Té, pag 171.

Dieta Express, pag 175.

Dieta Especial, pag 179.

Dieta del Colon Irritable, pag 181.

Dieta para Celiacos, pag 184.

Dieta quema grasa, pag 189

Dieta de los cítricos, pag 192.

Dieta para adelgazar 8 Kg en un mes, pag 196.

Dieta antiestrés, pag 200.

Dieta que contra la ansiedad, pag 203.

Dieta para situaciones dificiles, pag 207.

Dieta de la pizza, pag 210.

Dieta estricta, pag 212.

Dieta para Adictos a los Hidratos de Carbono, pag 2~

Dieta para Diabéticos, pag 220.

Dieta de sopa de col de una semana, pag 223.

Dieta del Astronauta, pag 225.

Dieta Hepatoprotectora, pag 227.

Dieta de la mujer trabajadora , pag 229.

Dieta Budista, pag 232.

El Ayuno, pag 234.

Dieta del Tomate, pag 237.

Dieta para la Constipación, pag 240.

Dieta de Alimentos Combinados, pag 243.

Dieta Feliz, pag 245.

Dieta Vegetariana, pag 247.

DIETA VARIADA 2 , pag 249.

Dieta del día de eliminación, pag 251.

Dieta del estudiante, pag 253.

Dieta Mediterránea, pag 262.

DIETA DISOCIADA, pag 265.

Dietas de las pastas que no engordan, pag 265.

Dieta para Desintoxicarse en 24hs, pag 267,

Anti Dieta, pag 269.

Dieta del Tomate y Anana (piña), pag 273.

Dieta del Pan y Mantequilla, pag 275.

Dieta para el Asma, pag 279.

La Dieta astringente, pag 283.

La dieta del arroz, pag 286.

Dieta anticelulitis, pag 290

DIETA BÁSICA DE 900 CALORÍAS AL DÍA, pag 295.

DIETA BÁSICA DE 1000 CALORÍAS AL DIA, pag 297

DIETA BÁSICA DE 1200 CALORÍAS AL DIA, pag 301

DIETA DE 1500 CALORÍAS AL DIA, pag 303.

Dieta para Deshincharse y Dexintosicarse, pag 307.

Dieta PAV, pag 309.

Dieta KS, pag 311.

Dieta IRS, pag 313.

Dieta Primera Semana, pag 315.

Dieta según el grupo sanguíneo, pag 317.

Dieta de la Zona, pag 320.

DIETA SIN LACTOSA , pag 329.

                 

           

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La Dieta souht Beach Dr. Arthur Agatston

 

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El Delicioso Plan Diseñado por un médico para asegurar el adelgazamiento rápido y saludable ahora en un audio libro.

La dieta que todos están comentando ¡Ahora en audiolibro en español! Escuche de una manera amena, fácil de aprender y de seguir, las indicaciones y las recetas de la dieta más popular de los últimos tiempos en un audiolibro con la calidad de FonoLibro.
Durante años, el cardiólogo Arthur Agatston urgía a sus pacientes a perder peso por el bien de sus corazones, pero las dietas resultaron demasiado difíciles de seguir o muy severas. Algunas eran hasta peligrosas. Aparentemente nadie podía seguir los regímenes bajos en grasa durante mucho tiempo. Y una dieta no sirve para nada si uno no la puede seguir.
Por lo tanto, el Dr. Agatston inventó su propia dieta. La dieta South Beach no es complicada y tampoco requiere que se pase hambre. Disfrutará porciones normales de carne, aves y pescado. También disfrutará huevos, queso, frutos secos y verduras. Las meriendas (refrigerios, tentempiés) también son de rigor en esta dieta. Aprenderá a evitar los carbohidratos malos como harina blanca, azúcar blanca y papas al horno. Lo mejor de todo es que a medida que adelgace, ¡perderá esa terca grasa abdominal primero!
La dieta del Dr. Agatston ha producido resultados que han sido constantemente impactantes (¡un pérdida de entre 8 y 13 libras durante las primeras 2 semanas!) y ha creado un furor en el sur de la Florida e internacionalmente. FonoLibro ahora les trae en formato de audiolibro la maravillosa dieta que le permitirá unirse a las filas de los que ahora ostentan figuras fabulosas, gracias a la dieta South Beach.

Contenido
La dieta tiene tres fases. Cada fase tiene un objetivo especifico y tiene listas de alimentos que pueden consumirse y prohibiciones. No necesariamente tienes que seguir menús detallados, tu puedes cocinar a tu gusto con los vegetales y carnes que encuentras donde vives pero tienes que seguir las listas de alimentos permitidos.

Primera fase
Esta fase es referida como un periodo de desintoxificación. Si el peso inicial es alto se pueden perder hasta 6 kilogramos en dos semanas. La primera fase es muy estricta pero dura solamente dos semanas. Durante esta fase se pierde mas peso que en el resto de la dieta y es una introducción a la segunda fase.
Durante esta fase se comen porciones generosas de proteínas, vegetales, grasas saludables y carbohidratos complejos con bajo índice glucémico.
El índice glucémico les da valores a los alimentos dependiendo como afectan la glucosa en la sangre, evalúa fundamentalmente los carbohidratos.
La idea es que durante esta fase las personas rompen el circulo vicioso de los carbohidratos malos y dejan de sentir los deseos intensos por alimentos como pan, azúcar y repostería. Después de esta fase es más fácil continuar en la dieta.
Cada día se comen seis comidas, la dieta enfatiza que no hay que sentirse hambriento y hay que prevenir ataques de hambre donde tendemos a comer mucho. Las comidas principales son de tamaño normal y tiene la ventaja de no tener regulaciones estrictas en el tamaño de las porciones claro que no hay que comer mas de lo debido. Las meriendas son pequeñas y la dieta sugiere que alimentos ingerir.
Durante esta fase no se comen panes, azúcar, arroz tampoco se comen frutas o jugos de frutas. Se pueden comer carnes, leche y derivados bajos en grasa y vegetales. Recuerda que son solo dos semanas.

Segunda Fase
Durante esta fase se pierde peso a niveles normales de 0,5 a 1 kilogramo a la semana. Es una fase mas flexible que la primera y relativamente fácil de seguir.
Esta es la fase donde los carbohidratos buenos son nuevamente incluidos en la dieta. Los carbohidratos buenos incluyen: frutas, panes hechos con harinas integral, pastas de harina integral, arroz integral y otros similares.
Esta fase se continúa hasta que se adelgaza o alcanza el peso deseado. Los carbohidratos son incluidos poco a poco, se empieza con una fruta al día y poco a poco se come cereal y pan integral.
Durante esta fase es importante poner atención a las comidas que te hacen comer más. Todos somos susceptibles a algunos alimentos más que a otros. Para algunas personas son las tortillas o el pan.
Esto funciona como con los alcohólicos: para algunas personas es imposible parar cuando prueban algunos alimentos. Para ciertas personas puede ser helados, gaseosas, panes chocolate, galletas etc.
Los alimentos que producen estos efectos deben ser evitados.

Tercera Fase
Una vez que has alcanzado el peso que deseas se empieza la fase 3. Se asume que ya has aprendido a comer correctamente y por lo tanto la fase tres es en realidad una continuación de los hábitos alimenticios que has desarrollado. La fase tres dura toda tu vida.
Durante esta fase se siguen los principios básicos, evitar los carbohidratos simples en tu vida diaria, puedes volver a tres comidas al día a menos que quieras seguir con las meriendas y puedes comer algunos carbohidratos simples tales como repostería o panes en días especiales y si controlas las porciones puedes comerlos frecuentemente.
Si empiezas a ganar peso vuelves a la fase 1 por un par de semanas. Una vez que adelgaces regresas a la fase tres.
En esta dieta se trata de comer alimentos que "detienen los carbohidratos" estos alimentos son procesados despacio por el cuerpo y evitan los antojos irresistibles. Un ejemplo es ponerle un poquito de manequilla de cacahuate (maní) a la fruta. Hay muchos de estos trucos y en el libro se explican muy bien.

                         

 

               

 

 

 

                    

 

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La Antidieta

 

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Por fin un libro claro y sensato sobre cómo debemos alimentarnos. Siguiendo los principios de LA ANTIDIETA, su alimentación se ajustará al ritmo de su organismo permitiendo así que sus mecanismos de autodepuración y automantenimiento produzcan óptimos resultados. Conseguirá más salud, más energía y el peso ideal en forma permanente. Lo que LA ANTIDIETA le propone no es un programa para unas semanas, sino una nueva manera de enfocar la alimentación, una manera de comer que le mantendrá lleno de salud y energía, y en su peso ideal.

                   

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Medicina Natural

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Este libro de medicina natural cuenta con 49 capítulos sobre las modalidades alternativas de cura para temas tales como el cáncer, la hipertensión, la diabetes, artritis, las hierbas, la obesidad, el vegetarianismo, los efectos nocivos de las microondas, etc

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Salud para las Naciones

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Cómo intoxicamos nuestro cuerpo

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Medicina Natural que ayuda combatir El Cáncer y otras enfermedades

 

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Para el naturópata Pablo de la Iglesia, muchas personas podrían salvarse si se dieran a conocer hierbas y productos naturales al alcance de todos.

A pesar de las nuevas drogas y los supuestos avances tecnológicos, según las cifras de la OMS, en el año 2000, murieron de cáncer 6,2 millones de personas, lo cual da un índice de mortalidad del 62% si consideramos que cada año se le diagnostica a 10 millones de personas. Los partidarios de las terapias complementarias afirman que nos estamos perdiendo la posibilidad de salvar millones de vidas por no poner al alcance de todos los beneficios de las medicinas naturales.

"La realidad, de acuerdo a datos oficiales, es que el cáncer está aumentando en forma alarmante en todo el mundo", sostiene Pablo de la Iglesia, y agrega: "A fines de los años '60, el ex presidente norteamericano, Richard Nixon, le declaró la guerra al cáncer como una prioridad; desde entonces, enormes flujos de dinero se destinaron a financiar la investigación oncológica con resultados cuando menos dudosos ."

- ¿Cómo puede ayudar la medicina natural en la prevención y el tratamiento del cáncer?
" Sólo decir que, sabiendo que la mayor parte de los casos de cáncer provienen de nuestros malos hábitos de alimentación, el abuso de adictivos o de factores tóxicos en el medioambiente, la mayor partida de dinero siempre ha estado destinada a la investigación para la creación de nuevas drogas en lugar de promover estilos de vida preventivos. Ya no hay que ser muy perspicaz para darse cuenta que aquella guerra de Nixon ha fracasado y debemos replantear la estrategia con un abordaje científico más integral. De cada dos norteamericanos diagnosticados de cáncer, uno muere dentro de los cinco años; esto es durísimo y nadie lo quiere decir, pero si la gente no toma conciencia de lo que le espera, difícilmente las cosas cambien", explica el naturópata.

Para el especialista, es sumamente importante que se comiencen a realizar campañas educativas intensas para que la gente se empodere en base a aquellos escenarios que puede controlar directamente, como lo son el tabaquismo, la alimentación o el control de las infecciones precursoras del cáncer. "Según la OMS, solamente dejando el tabaco y con una alimentación equilibrada, ¡podríamos prevenir tres millones de casos al año!", enfatiza Pablo de la Iglesia.

Para de la Iglesia, si las cirugías no resuelven el problema, "la oncología convencional tiene muy poca utilidad real; es en este punto donde la fitomedicina, la nutrición orthomolecular, la dietética naturista, el trabajo con las emociones o algunas técnicas de sanación tienen un mundo para ofrecer y sin efectos iatrogénicos "

Según estudios de la OMS, los tumores malignos ocasionados por agentes infecciosos son causa de un 23% de los casos en los países en vías de desarrollo. Hablamos de agentes como el virus de la hepatitis B y C (cáncer de hígado), virus de papiloma humano HPV (cáncer cervical de útero y ano genital) y Helicobacter pylori (cáncer de estómago). "¿Cuántas personas podrían salvarse si conocieran la equinácea, el propóleo, la plata coloidal o incluso muchas de las hierbas que crecen silvestres en la región donde vivimos?" , sostiene el naturópta, y agrega: "La Medicina Natural le da mucha importancia a la higiene interna para mantener la salud o hacerle frente a la enfermedad. Hay hábitos como beber abundante agua pura, cuidar el funcionamiento regular del intestino, tomar sol adecuadamente o practicar ejercicios de respiración, simples y gratuitos, que pos si solos ayudan a prevenir el cáncer y otras enfermedades degenerativas."

Según Pablo, s sustancias de uso universal y muy económicas como el bicarbonato de sodio, el cloruro de magnesio, los aceites Omega 3, el veneno de abeja, el lapacho o la uña de gato, podrían revolucionar la salud social con un buen plan educativo. "Por supuesto, no son soluciones mágicas ni infalibles; suman y nos aportan una buena cuota de esperanza, después de todo no es cuestión de "esto o lo otro", sino de sinergizar con lo mejor de cada paradigma ."

Otros tratamientos que el especialista recomienda son las curas depurativas que incluyen irrigaciones colónicas, ayunos, monodietas, desintoxicación hepática y drenaje de los emuntorios (pulmones, riñones, piel). "Son alternativas extraordinarias que la gente debería conocer, contar con terapeutas preparados y con cobertura de la medicina social."

"De no tomar estas medidas, los casos de cáncer aumentarán en forma alarmante en los próximos 20 años; según el Informe Mundial del Cáncer, los índices de la enfermedad podrían aumentar un 50% para el año 2020. Es una pena que muchas veces, por ignorancia, nos estemos ahogando en un vaso de agua", concluye de la Iglesia.

Pablo de la Iglesia es autor de varios libros de salud y coordina cursos de extensión y especialización en temas como Sanación Holística, Fitomedicina, Desarrollo Humano, Dietética Naturista y Nutrición Ortomolecular en la modalidad e-learning; se puede informar acerca de los mismos en el sitio www.poreldespertar.com ; también brinda asesoramiento personalizado por medio de un servicio de Coaching Nutricional.

 

 

 

Comer y Morir en el intento

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